terça-feira, 11 de janeiro de 2011

Como sair do buraco


Nesses útimos dias, melhor, desde natal e reveillon tenho alternado períodos na casa da minha mãe (no interior do RS) e aqui em casa. Com isso, minha rotina foi pro brejo e o resultado disso foram quase 3 quilos a mais na balança.

Como organizar uma rotina e manter a R.A. quando nada depende de você?

É um trabalho meio complicadinho, mas consegui chegar a algumas conclusões:

Refeições - Não dá pra contar com refeições produzidas por outras pessoas, portanto, tenha opções! Por dois dias tive que almoçar sanduíche porque simplesmente o almoço que mamãe fez não tinha a mínima condição de ser ingerido por mim!!! E não tenha constrangimento qualquer em negar aquela comidinha feita com carinho, afinal, sua felicidade depende disso! Ah, o mais importante, não dê ouvidos aos comentários tentadores que aparecerão, do tipo:

- Mas você já está ótima! R: E pra continuar ótima que preciso cuidar da alimentação!
- Coma só um pouquinho, não vai fazer mal! R: Não pra alguém normal, pra mim é o início do caos!
- Mas isso não engorda! R: Ainda não tenho certeza, depois pesquiso melhor e se for o caso, incluo na minha R.A.
- Você comeu tão pouco! R: Já tinha beliscado antes!

O mais importante é segurar aqueles 10 segundos tentadores. Saia da mesa, tome um copo d'água, jogue no celular, coloque um trident na boca, faça qualquer coisa, mas encerre a refeição!

Horários - Onde você chega, alguém te oferece alguma coisa. E é impressionante como a comida é usada para unir as pessoas. Coma fruta! Tome chá! Carregue uma barra de cereal na bolsa! Peça só um cafezinho! Se não der pra seguir os horários, mantenha-se com líquidos. O mais importante é colocar algo na pancinha nos horários certos!

SEMPRE DEPENDE DE VOCÊ - É no seu bumbum, barriga e braços que a gordura vai aparecer. Se é difícil lidar com a R.A., mais difícil é lidar com os olhares carregados de pena, crítica e discriminação que as pessoas "exalam" quando te vêem gorda. Pense nisso!

Você precisa aprender a lidar com o mundo, porque ninguém entende melhor da sua R.A. que você mesma. Tentações SEMPRE aparecerão e você tem que enfrentá-las!

Detalhes são sim muito importantes. Dos pequenos detalhes é que depende o seu resultado. As vezes é sendo um pouco chata que você consegue fazer as pessoas entenderem que você está certa do que quer e com isso, passa a ser muito mais respeitada e admirada.

Dos três quilos ganhos nessas ida e vindas, já eliminei 1,4 na última semana. Só sendo eu mesma novamente :)

Bjka no coração!

Foto do post: Eu na praia das Conchas/RJ - É a legítima foto da foto :)

18 comentários:

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

aconteceu isso como muitas amiga inclusive eu mas estamos ai firme forte no recomeço pra recuperar esses quilinhos força ai sempre bjs no ♥

11/01/2011 13:00
cacau - Blog Magrinho disse...

OI nine, nossa é dificil manter a rotina alimentar quando estamos "fora da rotina" e as pessoas realmente pentelham .. ja é dificil recusar pq dá vontade mesmo de comer coisas gostosas.. ainda com pessoas em cima falando come um pouquinho!! aff.. eu tb tô correndo pra perder o acumulado com as festas.
bjus

11/01/2011 13:03
Lidia disse...

Realmente é dificel voltar a rotina normal alimentar, mas com suas dica, parece que me deu um animo maior..adoreii!!
Linda a foto!!
Bjosss

11/01/2011 13:40
Giovana disse...

Nine...isso das pessoas ficarem dando palpites na alimentação é muito chato...por mais que eu explique e fale pras pessoas sobre mim, sobre a obesidade, elas não conseguem entender. Complicado isso...uma amiga me disse sobre um doce, "come é só um pedacinho"...aí expliquei pra ela que eu não estava totalmente segura em relação a minha compulsão e que se eu comesse um pedacinho poderia desencadear em mim um ataque compulsivo à comida...ela fez cara de espanto e não entendeu nada...mas vamos que vamos...bjos e obrigada pelas dicas maravilhosas de sempre...

11/01/2011 13:57
Anna disse...

é dificil esse retorno, mas depois que li o que vc escreveu ali encima me deu novo animo, realmente aguentar os olhares de pena e muitos de reprovação pq vc ta gorda e fora de forma é muito pior
bjim flor

11/01/2011 14:17
disse...

E sem contar que receber visitas tb engorda...rsrsrsrs....

Beijoooooo

11/01/2011 14:24
karla fonseca disse...

E realmente muitooo complicado essa questão,mais tenho certeza que você tira de letra garota...
beijos.

11/01/2011 16:20
Micha Descontrolada disse...

cara, amei o post, pq é bem assim mesmo.
as respostas são perfeitas...
vou colocá-las em prática.

beijosssssssssss

11/01/2011 17:06
Lucy Britto disse...

passar por tantas mudanças e sair ilesa não é nada fácil mesmo
mas como vc disse temos que ser fortes pra resistir a tantas tentações
parabéns por seu empenho e pelas dicas bjs.

11/01/2011 17:07
Belíssima disse...

Nine como sempre , com um post prá fazer a gente cair na real...
estava com saudades...
bjs

11/01/2011 19:48
VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

Óie amiga,

Gostei da dica de que só depende de vc!!!
E é mesmo e tenho pensando muito nisso!!!
Tenho ficado bastante chateada com aminha barriga, e sei que só depende de mim pra mudar meu quadro!!

Então vamos ser fortes em nossos propósitos!!

beijos e boa quarta

11/01/2011 21:55
Alexandra disse...

Eu passo sempre o fds na casa de minha mãe... Felizmente ela compreende (quase sempre)que não posso comer como gente normal e faz uma salada ou uma sopa gostosa para mim:)))
Tens razão quando deizes que temos sempre que nos policiar... Eu tb uso a tática do trident:)
Abraços e fica bem:)))

11/01/2011 22:14
FRANCIELLE disse...

Nine,
Quando eu crescer quero ser igualzinha a vc!!!!!
Bjos, Fran.

11/01/2011 22:24
Taciana disse...

CARACA NINE, VONTADE DE TE DAR UM ABRAÇO!!! VC FEZ ESSE POST PRA MIM??? RSRSRSR!!!! VALEU!!

12/01/2011 11:27
Por Paloma Coelho disse...

é dificil mais sei que vc vai conseguir, beijos e otimo fds!

15/01/2011 16:25
Por Paloma Coelho disse...

Vim desejar um otimo fds, beijos

22/01/2011 22:39
Minha fábrica de sonhos... disse...

Guria, você tem toda razão desse mundo. Voltar à rotina não é fácil, mas a gente consegue.

Abração.

Nara.

Temos SPA para quando????

Bjoca.

27/01/2011 18:07
Escrever para Emagrecer disse...

Nine,
TODAS as coisas que você escreve caem como luva para mim!
Bjão!
Solange

29/01/2011 00:30

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